2 razy w

ćwiczę niecały miesiąc, po prostu zauważyłem że mięśnie ruszyły się z miejsca ponieważ przed tym treningiem robiłem każdą partię 2 razy w tygodniu, możesz mi podać jakis inny plan na klate bo chyba z tym jest najgorzej jednak do dyspozycji mam tylko ławkę poziomą i z hantlami jeżeli chodzi o wyciskanie tez jest słabo bo mam za mało kilogramów na [...]

2 razy w nos z buta potem dwa lewe i dwa prawe żołądek i gościu skomla jak to nie wystarczy to możesz dodać jeszcze jak bedzie lerzał ze trzy kopy i przez jakieś 15 min. nie pozwolić mu wstać ***Pozdro***

[...] / Mawashi - masówki / Tomot - plany 4 dniowe dla średniozaawansowanych i zaawansowanych / Filar53 - plany 3-4 dniowe z priorytetem / Don Garcia - trening każdej grupy 2 razy w tyg. / Tomot - ciekawe treningi / Don Garcia - trening hantlami, coś dla każdego / Michail - przykłady treningów / Brutus Układamy własny trening: - jak ułożyć [...]

Mam diete na mase i biore : mega mass , cell pump , x pand. Biceps robie 2 razy w tygodniu z klatą 4 cwqiczenia po 4 serie

wielkie dzienki juz wiem co robiłem źle ;// ale juz bedzie dobrze :D robie ] - trening każdej grupy 2 razy w tyg. / Tomot :D

hmm... a gdybym brala Scorcha codziennie, a 2 razy w tygodniu cwiczyla aerobowo to też coś schudnę czy raczej chodzi tu o codzienny trening??

ale mam pytanie wczesniej cwczylem np klate i inne partie 2 razy w tygodniu a czemu napisales inaczej??

Możesz dodac do diety, ale nie za często. Są mocno przetworzone. 1-2 razy w tygodniu może byc.

Mam 16 lat, 190cm wzrostu i waze 90kg. Cwicze od ponad 9 miesiecy, ale wczysniej cwiczylem na mase. Czy tym planem podanym wyzej moge cwiczyc 2 razy w tygodniu i czy oprocz wyciskania ma plaskiej mam cwiczyc rowniez wyciskanie na skosie i rozpietki?

Łydki robić aż będzie piekło-zrozumiałe:) Brzuch 2 razy w tygodniu. Musi być git. Żałuję, że musiałem przerwę zrobić. Dobrze mi szło. Powroty bywają ciężkie, ale tylko na początku:) Dzięki. Pozdro

a może mi ktoś wytłumaczyć dlaczego treningi karate oyama odbywają się tylko 2 razy w tygodni po 1 godzinie kiedy trening innych styli trwa zazwyczaj 1,5 godziny i czy nie ma problemu z dołączeniem teraz do treningów czy trzeba czekać do kolejnego sezonu

Co PAn sądzi o trenowaniu miesni ramion 2 razy w tyg??

dzieki za porade ale stosuje peeling 2 razy w tyg i jak narazie wszytsko jest oka zobaczymy jak kupie ten skinoren

omka jest mocna 3 lata tylko trenujesz to duze dawki strasznie 3szoty na tydzien (750) wez se pierw co 5 dni a potem 2 razy w tyg max 15szotów ci starczy omka i tak cie roz ***ie

dzięki chłopaki za chęć pomocy... ale liczyłem na to że podpowiecie mi właśnie jaki konkretnie trening na siłowni zastosować... na siłownię będę chodził 2 razy w tyg. wtorek - piątek chciałbym na jednym treningu ćwiczyć całe ciało i chciałbym aby ten trening był maksymalnie ciężki jakieś sugestie..

duza partia miesniowa 12 serii-z czego wynika ze prawdo podobnie przetreniowałes klatke.Za czesto ja trenujesz lub za bardzo intensywnie.Tzn skoro chcesz ja trenowac 2 razy w tygodniu musisz zmienic intensywnosc

nie wiem czy dobrze cie zrozumialem ale cwiczysz klatke 2 razy w tyg... wiec cwicz ja 1 raz a intesywnie ;))

no i jeszcze 2 razy w tydzień plecy i bary? przetrenujesz sie i na tym się skończy. pozdro

trenując karate oyamę 2 razy w tygodni przez godzinę powinienem chyba trenować coś jeszcze taekwondo albo coś innego bo to za mało

chodzi o to czy trenując 2 razy w tyg na krecie nie jest to jej marnowanie